¿CUÁNDO CAMBIAR EL COLCHÓN, CANAPÉ Y ALMOHADA?

Descubre el tiempo de vida útil de tu equipo de descanso y cuáles son las señales que te indican que ha llegado el momento de renovarlo.

Con el ritmo tan ajetreado de vida que llevamos, muchas veces no prestamos la suficiente atención al descanso, lo que resulta muy peligroso pues de un sueño reparador depende nuestra salud física y mental. Mientras dormimos, nuestro organismo lleva a cabo procesos internos de regeneración celular, regulación hormonal y consolidación de la memoria entre otras muchas funciones. No dormir lo suficiente provoca problemas de concentración, aprendizaje, estrés y, a largo plazo, aumenta el riesgo de problemas de salud crónicos, como cardíacos o de obesidad.

A veces, solucionar estos problemas del sueño, es tan sencillo como contar con un equipo de descanso en buenas condiciones. Colchón, canapé y almohada necesitan renovarse cada cierto número de años. Con el uso y el paso del tiempo van perdiendo sus propiedades: la espalda y cervicales no tienen el soporte que necesitan; el peso del cuerpo no se distribuye debidamente; la espalda no se alinea bien por la pérdida de firmeza y, no se regula adecuadamente la temperatura. ¿Quieres saber cada cuánto hay que cambiar estos elementos? Escucha a tu sistema de descanso y lánzate a renovarlo

¿Cuándo cambiar el colchón?

El colchón es la parte de la cama y del dormitorio más visible y a la que más atención se le presta. Según la Asociación Española de la Cama (Asocama) se recomienda cambiar el colchón como máximo cada 10 años, pero dependerá del uso que se haya hecho de él, de su limpieza y mantenimiento.

Hay una serie de señales que nos indican que ha llegado el momento de cambiarlo:

• Te levantas con dolor de espalda o no eres capaz de encontrar la postura adecuada para dormir. Esto indica que el colchón ha perdido su firmeza y no sujeta la espalda adecuadamente.
• El colchón está hundido o deformado. Con el paso del tiempo, nuestro cuerpo deja su huella en el colchón. Puede ser una señal de que los muelles han cedido o la espuma se ha ablandado. Esto provoca que la columna vertebral no esté alineada y pases 8 horas en una postura incorrecta.
• Huele mal o tus alergias se han acentuado. Si por mucho que laves tus sábanas y fundas, la cama sigue oliendo mal o tu alergia va a peor, es el momento de cambiar. Los colchones son un semillero de ácaros de polvo, bacterias y otros alérgenos. Prueba con una buena limpieza; y si no funciona, un colchón nuevo es la solución.
• Si hace ruido. Si cada vez que te mueves en la cama suenan los muelles o mueves a tu pareja, es el momento de renovarlo.

Elegir un colchón

En el mercado encontrarás muchas opciones para renovar y encontrar tu colchón ideal. El mejor es aquel que se adapta a tu morfología (peso y tamaño), a tu forma de dormir (boca arriba, boca abajo, de lado, sin moverte o moviéndote mucho) y a tus hábitos de vida (solo o acompañado). Cuando vayas a elegirlo, hazlo en establecimientos que te aseguren la máxima calidad y que te puedan asesorar como en Muebles Romerohogar. Además, al comprar tu nuevo modelo, te recogemos de forma gratuita tu antiguo colchón.

En cuanto a materiales podrás encontrar de muelles (bicónicos, de hilo continuo o ensacados que garantizan una excelente ventilación); de espuma como la viscolástica con memoria de forma para favorecer la relajación de los músculos; de látex, de gran elasticidad; o los colchones tecnológicos con capas eco y gel, termorregulables o colchones inteligentes como el I-bed de Flex. Muebles Romerohogar es el distribuidor oficial «especial» de Flex en El Ejido.

El canapé: el mejor soporte para el descanso

El canapé es la base sobre la que se apoya el colchón y, al igual que pasa con el colchón, también es necesario cambiarlo para asegurarnos un sueño reparador. Es cierto que no es el soporte sobre el cual descansamos nosotros directamente, por lo que podemos pensar que no nos afecta tanto, pero si el colchón no encuentra una base firme, de nada te servirá tener el más cómodo del mundo.

El tiempo estimado de vida de un canapé si sitúa en los diez años, pero dependiendo de su uso y mantenimiento podrá alargarse un poco más o al contrario, reducir años de vida. Algunos de los signos que te indicarán que ha llegado el momento de comprar uno nuevo son:

• La estructura tienes que estar completamente lisa y ser de la misma medida que el colchón para no perjudicar las características del producto.
• Comprobar su firmeza. El canapé no debe presentar curvaturas ni desniveles para que el colchón puede apoyarse completamente y con estabilidad.
• Los ruidos. El ruido que produce un canapé puede estar causado por una mala instalación, un uso inadecuado del cajón o simplemente, por un desgate en el uso, Si ocurre por esta última razón, es el momento de cambiarlo.

Llegado el momento de la compra, ¿qué canapé escoger para el dormitorio? Deberás tener en cuenta los materiales y acabados, si lo prefieres fijo o abatible y el sistema de apertura. En Muebles Romerohogar contamos con una amplia variedad de canapés extra-prácticos y de primera para mejorar tu descanso y ganar almacenaje.

¿Cuál es la vida útil de una almohada?

La almohada es el elemento del sistema de descanso más olvidado. Es cierto que es el producto más personal de todos y nos suele costar mucho encontrar la adecuada y, cuando esto sucede, incluso nos la llevamos de viaje. Pero como ocurre con los otros elementos de descanso, tiene una vida útil limitada y es necesario cambiarla para que sigas manteniendo la columna alineada y prevenir dolores de cuello, hombro y espalda.

La National Sleep Foundation aconseja reemplazar las almohadas cada uno o dos años. A partir de ahí notarás como empieza a perder propiedades e integridad estructural:

• Si después de dormir, sacudes la almohada para que recupere su forma inicial y no está como al principio o tiene forma rara, la almohada debe ser cambiada.
• También tendrás que renovarla si la pliegas y no recupera su forma original.
• Otro de los signos que anuncian que es el fin de su vida útil es si el relleno forma pelotas o se agrupa.
• El último factor a tener en cuenta es la higiene. Aunque se cambie la funda, la almohada acaba volviéndose amarillenta y puede que se acumulen bacterias y olores.

Elegir una nueva almohada

A la hora de elegir una nueva almohada deberemos tener en cuenta la firmeza (blanda, media o dura) y la altura (alta, media o baja) y para ello es importante la forma en que dormimos. Por ejemplo, para una persona que duerme de lado, se aconseja elegir un modelo de unos 13 – 15 cms de altura y firmeza entre media y alta. Además, tendremos que elegir el relleno. Los más habituales son de pluma (adecuada para los que duermen boca abajo); las almohadas de látex (ofrece una buena sujeción de la cabeza y es adecuada para las personas que tienen alergia a los ácaros); las de relleno sintético (recomendada para niños o personas delgadas) y las de espuma, como las almohadas viscoelásticas (tienen efecto memoria y son adecuadas para quienes se mueven mucho).

Si has identificado alguno de estos signos de deterioro en tu sistema de descanso, visítanos en nuestra tienda de El Ejido y nuestros asesores te ayudarán a encontrar la mejor solución para que vuelvas a tener dulces sueños.